Me-Time Mind-Walk
Ontdek met de Me-Time Mind-Walk methode hoe jij als bizar drukke ambitieuze vrouw dagelijks 2 uur tijd voor jezelf creëert zonder schuldgevoel naar je partner, kinderen of werk.
Herken je dit?
- Je ervaart veel onrust in je hoofd
- Je kunt moeilijk ontspannen na een drukke werkdag
- Je staat dag en nacht voor anderen klaar en vergeet tijd voor jezelf te nemen
- Je hebt weinig energie gedurende de dag
- Je lichaam geeft steeds meer pijntjes en kwaaltjes
Hoe zou het voor je zijn als je op een natuurlijke manier
- Rust ervaart in je lijf en je hoofd
- Energiek thuis komt na een drukke werkdag
- Je moeiteloos kan ontspannen
- In verbinding staat met je lichaam en weet wat het nodig heeft
- Je geniet van de kleine dingen
Dan is de me-time Mind-Walk methode wat jou helpt
Mind-Walk is een mindfulnesstraining in beweging. De oefeningen van Mind-Walk halen hun inspiratie uit yoga, tai chi en mindfulness. Het zijn lichte bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen, mindfulness-oefeningen en meditatie.
Mind-Walk is een manier om je fysieke en mentale gezondheid en fitheid aandacht te geven waarbij de focus ligt op onthaasten, ont-moeten en genieten in de natuur.
De natuur werkt helend op het herstel van je lichaam en geest.
Mind-Walk werkt niet alleen preventief voor je gezondheid maar is zeer helend wanneer je in een lichamelijke of geestelijke herstelfase zit.
Mogelijkheden:
- Cursus van 5 of 10 sessies in kleine groep
- 1-op-1 begeleiding in trajectvorm
- Mind-Walk specials van 1 hele dag
- Mind-Walk voor bedrijven
Wandel jezelf naar je ware natuur
Veel gestelde vragen
De cursus bestaat uit 5 of 10 sessies met ieder een ander thema. Je leert verschillende ademhalings- en ontspanningstechnieken. Deze technieken zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max 5 kilometer.
De sessies duren tussen de 1 en 1,5 uur.
De natuur is niet te voorspellen. De sessies vinden plaats in de natuur en gaan in principe altijd door. Zorg voor een poncho bij regenachtig weer. Alleen bij onweer of andere gevaarlijke weersomstandigheden wordt in overleg de sessie verplaatst.
We wandelen tussen de 3 en 5 kilometer per sessie. Tussendoor maken we tijd voor oefeningen op de plaats.
Ik ben gecertificeerd Mind-Walk trainer. Daarnaast werk ik transformatiecoach voor vrouwen die op zoek zijn naar rust, regie en zelfvertrouwen. Dit doe ik voornamelijk in de natuur en soms ook met de inzet van paarden. Persoonlijke ontwikkeling is een continue proces, ook voor mij.
De sessies kunnen niet worden ingehaald in andere groepen. Mocht je wegens vakantie enkele sessies missen dan stemmen we in overleg af wat de alternatieven kunnen zijn.
Nee, honden zijn niet toegestaan. Dit kan mogelijk voor teveel afleiding zorgen voor jezelf en de groep.
De sessies zijn voor 18+ en voor iedereen die open staat voor rust en genieten van de natuur.
Contactformulier
Mocht je nadere informatie wensen, of checken of dit traject jou past dan mail mij je vraag en ik neem contact met je op. Ben je geïnteresseerd in teamcoaching met paarden vraag dan naar de mogelijkheden.
