8 Geheimen Voor De Start Van Een Succesvolle Dag

8 geheimen voor de start van een succesvolle dag.

Een succesvolle dag valt of staat met een goede start van de dag!

Nu de dagelijkse routines volledig op z’n kop zijn gezet is het niet eenvoudig een succes van iedere dag te maken. Je ligt in je bed, eigenlijk zou je op moeten staan, je snoozt je wekker voor de zoveelste keer en draait je nog eens om. Heerlijk zo’n warm bed dat je vast houdt zodat je nog niet aan je volle agenda van die dag hoeft te beginnen. Uiteindelijk sta je toch maar op, veel te laat en haast je naar je afspraak om vervolgens met een kop koffie nog even wakker te worden. Dit wordt geen prettige dag.

En ja dit kan anders. Je kunt het zo leuk maken als je zelf wilt. Je hebt namelijk altijd een keuze! Je kunt er dus voor kiezen om dingen anders te gaan doen zodat jouw ochtend wél leuk begint en je een succesvolle dag tegemoet treedt.

Ik heb de afgelopen weken ervaren dat het een must is om de dag goed te starten. Zeker nu de kinderen thuis zijn en je 24/7 bij elkaar bent. Het is een must om ruim voordat de kinderen wakker worden op te staan. En even tijd voor jezelf te nemen. Je lichaam in de goede energie te brengen en je mind fris en scherp te maken. Voor mij is dat 06.00 tot 07.00 uur. En kan ik met meer regie, overzicht en plezier aan een nieuwe succesvolle dag beginnen.

Hoe doe je dat dan?

Ik deel graag mijn geheimen met je voor een goede start van de dag. De volgorde kan enigszins verschillen maar nagenoeg iedere dag gebruik ik ze allemaal. 

#Drink water

Tijdens de nacht verliest je lichaam veel vocht. Hoog tijd dus om dit vochttekort aan te vullen met een groot glas water of 2. Bij voorkeur lauw water omdat dit minder heftig is voor de maag. Niet alleen brengt dit je vochtbalans op peil maar het brengt ook je spijsvertering op gang.

#Was je gezicht en poets je tanden

Om je gezicht even op te frissen en je wakker te gaan voelen was je je gezicht met koud water. Poets daarna je tanden. Een frisse mond is een goed begin van de dag, je voelt je frisser.

#Lach

Klinkt misschien raar, maar juist door een lach op je gezicht te toveren, komen er in je hersenen gelukshormonen vrij waardoor jij je echt beter zult voelen!

#Beweeg

Door de dag te beginnen met een workout, breng je jouw stofwisseling op gang en is je lijf klaar voor de dag. Hierbij stuit je wellicht op weerstand, want ja bewegen in de ochtend, pfffff zul je denken. Maak het jezelf niet te moeilijk, start met een paar bewegingsoefeningen om de slaap uit je lichaam te halen, je bloed te laten stromen en je leniger te voelen. Je kunt ook een favoriet muziekje opzetten en je lichaam los dansen.

#Mediteer

Dit kan al in vijf of tien minuten. Zet voor jezelf een meditatiemuziek op, dat wat voor jou fijn is. Neem een prettige houding aan en luister met aandacht naar je lichaam.

#Intentie

Spreek hardop tegen jezelf (voor de spiegel) je intenties voor de dag uit.

Bijvoorbeeld:

• Ik zorg goed voor mezelf.
• Vandaag kies is voor vertrouwen, positiviteit en succes op alle vlakken.

Door een dag met betekenis te beginnen, weet je waar de aandacht vandaag moet liggen en ben je productiever. Op deze manier weet je ook beter wat er op de agenda staat en ervaar je minder stress.

#Schrijf

Schrijf ongeveer 10 minuten je gedachten van je af. Het maakt niet uit wat er op papier komt te staan. Alles waar je aan denkt mag je opschrijven. Het hoeft geen logisch verhaal te worden. Stop niet, blijf continue schrijven. Wie weet wat voor verrassends er uit komt.      

#Ontbijt gezond

Het ontbijt is de allereerste maaltijd van de dag en wellicht wel de meest belangrijke. Het geeft je dag een kickstart, helpt je stofwisseling op gang, én je voedt je brein voor het verrichten van denkwerk. Hoe meer je varieert, hoe beter.

#Frisse lucht

Kun je makkelijk naar buiten doe het dan. Je longen zijn dol op de frisse buitenlucht. Maak een korte wandeling, adem een paar keer diep in en uit of maak een paar bewegingsoefeningen. Je knapt er letterlijk van op en voelt je vol energie.

Ik ben benieuwd, welk geheim spreekt jou het meeste aan? Laat het me weten in een reactie hieronder.

p.s. Ben jij al lid van mijn Facebookgroep Persoonlijke ontwikkeling voor vrouwelijke professionals. Hier deel ik tips en trics om met meer regie, passie en vertrouwen de beste keuzes voor jezelf te maken en je eigen leven te creëren. Ben jij een vrouwelijke professional en voel jij dat je meer uit je leven kunt halen? Dan nodig ik je van harte uit in mijn besloten community.