Het Geheim van Jezelf Complimenteren
Wat is het geven van complimenten toch ingewikkeld.
Het krijgen van een compliment en het geven van een compliment vind je best fijn, het geeft je zelfs een prettig gevoel. Maar waarom doen we het dan zo weinig? En misschien geef je een ander nog wel eens een compliment maar jezelf een compliment geven lijkt vaak erg lastig. Zo zonde want daarmee onderschat je de kracht van het geven van een compliment aan jezelf. Na het lezen van dit blog weet jij het geheim van de kracht van jezelf complimenteren.
It’s highly important to be proud of your true self before you expect others to be proud of you.
― Edmond Mbiaka
Je innerlijke criticus
Je kent hem vast wel, dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je het niet goed doet, niet goed genoeg bent of dat anderen het beter doen. Dat stemmetje is een slechte raadgever als jij je zelfliefde wil versterken. (zie blog 20 waarin ik 10 manieren deelde over het versterken van je zelfliefde). Je innerlijke criticus is namelijk heel goed om jezelf naar bedeneden te halen en je zelfvertrouwen af te brokkelen. Dit overigens met als doel je te behoeden voor mogelijk gevaar.
Als jij je zelfliefde wil versterken dan doe je er goed aan niet meer te focussen op dit stemmetje. Zeg dan tegen je innerlijke criticus dat je hem hebt gehoord en dat je er voor kiest om je op iets anders te focussen. Op de dingen die je dagdagelijks doet en beloon jezelf daarvoor. Bijvoorbeeld, voor wie je nu bent, welk talent je hebt, wat je drijft en wat je op dit moment aan het doen bent.
De kracht van een compliment aan jezelf
Wanneer jij jezelf complimenteert voor een simpele actie, dan geef je jezelf een klein cadeau. Het effect is echter enorm. Niet door dat ene compliment maar wel als je jezelf complimenteren als een dagelijkse routine gaat toepassen. Bij dagdagelijks jezelf een compliment te geven levert je dat iedere keer een fractie meer zelfwaardering op. Je maakt contact met jezelf, precies zoals je bent, je oordeelt niet maar accepteert daarmee jezelf volledig met alle plussen en minnen. Je opmerkzaamheid groeit en je bent dan steeds beter in staat om je negatieve gedachtes om te buigen. Daarbij gaat het niet om jezelf te complimenteren voor het behalen van een resultaat, maar juist voor het feit dat je het hebt gedaan. Het gaat om het complimenteren van de gedane actie en niet om het resultaat van die actie.
Om het je makkelijk te maken kun je deze voorbeelden gebruiken.
- Ik heb een kopje koffie voor mezelf gezet
- De hond uitgelaten
- Gezonde maaltijd voorbereid
- Mailtje verstuurd
- Iemand voor laten gaan in het verkeer
- Partner of kids aandacht gegeven
Wees mild voor jezelf. Het mogen hele kleine dagdagelijkse acties zijn.
Geef jezelf een schouderklopje
Om je compliment kracht bij te zetten geef je jezelf een schouderklopje. Dat zal in het begin vreemd aanvoelen als je dit nog nooit hebt gedaan. Maar dat gold ook voor je toen je leerde fietsen of zwemmen. Iets wat je nog nooit eerder hebt gedaan is in het begin altijd een uitdaging. Maar naarmate je het vaker doet zal het gemakkelijker gaan.
Waarom is het schouderklopje zo belangrijk?
Door een fysieke handeling (schouderklopje) te koppelen aan je compliment worden sneller nieuw neurale netwerken aangelegd in je brein. Deze zorgen ervoor dat je een nieuwe gewoonte je sneller eigen maakt.
Jezelf complimenten leren geven zet ik vaak ik in mijn coachings. Het is een krachtige tool die mooie resultaten oplevert. Zo ook bij Stefanie.
Ik werd getriggerd door de vraag: wil je meer regie over je eigen leven krijgen? Ik had vaker het gevoel geleefd te worden ipv zelf sturing aan me leven te geven. Tijdens de sessies bij Ank heb ik geleerd hoe dat komt dat ik dat zo ervaar en wat ik daar aan kan doen. Ik heb relatief simpele technieken aangeleerd waardoor mijn zelfvertrouwen en zelfwaardering toenemen. Hoewel het simpele technieken zijn is het resultaat groot en zeer effectief. Ik ben erg blij dat ik het traject bij Ank gevolgd heb. – Stefanie-
Wees mild voor jezelf en wees trots op jezelf. Wil je ook weten wat ik voor je kan betekenen. Vraag dan een gratis groeigesprek aan.
p.s. Ben je al lid van mijn gratis Facebookgroep Ambitieuze vrouwen community Hier deel ik tips en trics om uit de ratrace te stappen en met meer regie, passie en vertrouwen de beste keuzes voor jezelf te maken en je eigen leven te creëren. Ben jij een ambitieuze vrouw en voel jij dat je meer uit je leven kunt halen? Dan nodig ik je van harte uit in mijn besloten community.
