Loop jij jezelf voorbij?
Waarom rennen we maar door en denken we dat we nog niet genoeg doen? Vraag je eens af van wie je dit allemaal moet? Wie zegt dat je nog meer moet werken of die opdracht er ook nog wel even bij kan pakken. Wie zegt dat je bij alle sociale activiteiten aanwezig moet zijn? Of dat je die film echt gezien moet hebben waar iedereen het over heeft?
Je zal zeggen dat je veel dingen doet omdat anderen dat van je verwachten. Soms is dat inderdaad zo en kun je anderen vooruit helpen. Maar het moeten, dat komt dat echt van jezelf. Weet dat je je gedachten niet bent. Je gedachten kunnen met je aan de haal gaan. Het denken hebben we zeker nodig en kunnen we functioneel inzetten, bijvoorbeeld bij het uitvoeren van taken. Voor de rest vliegen je gedachten de helde dag alle kanten op. Zie het als gedachten wolkjes die komen en gaan en die je vertellen wat je zou kunnen hebben, doen of laten. Laat ze voorbij gaan. Maar hoe stop je dan met jezelf voorbij rennen?
5 concrete tips
Tijd om een te freewheelen, te spelen, te dwalen, inspiratie op te doen, is essentieel. Gun jezelf je vrijheid. Juist een eenvoudig leven maakt mensen gelukkiger.
1. Ademhaling. Haal diep adem en rek je uit. Voel je lichaam. Dit helpt om de aandacht bij jezelf te krijgen. Diep ademhalen is magisch en wordt in vele (spirituele) tradities gebruikt.
2. Doe een stap terug. Verander ‘ik moet dit doen of hebben’ in ík heb nu een gedachte dat ik dit moet doen of hebben. Zo kun je afstand nemen van je gedachten.
3. Visualiseer jezelf als 80- jarige en kijk terug op je leven. Waar is het je in je leven echt om te doen?
4. Zeg nee! Kijk wat je niet meer dient, wat je teveel aan energie kost en schrap die dingen. Dat kan een feestje zijn, een afspraak, opdracht of wellicht een vriendschap.
5. Actie. Wat is NU de belangrijkste stap die je kunt zetten voor hetgeen je echt wilt? Bijvoorbeeld wil je meer beweging? Ga naar buiten, en loop een blokje om. Begin met kleine stapjes. Kun je hier hulp bij gebruiken?
Dan kan ik je helpen met mijn coachprogramma Boost je zelfvertrouwen en leer betere keuzes voor jezelf te maken.
