Stop met Jezelf Weg te Cijferen

We cijferen ons vaak weg, waarom eigenlijk? En hoe stop je zit? Ik mijn blog van vorige week schreef ik dat je pas van iemand anders kunt houden als je van jezelf houdt. Je bent zo hard aan het werk dat je vergeet om echt aandacht aan jezelf te besteden. Ik deelde 10 manieren om je zelfliefde te versterken. Een van de manieren was om jezelf niet weg te cijferen. In dit blog deel ik tips om jezelf minder weg te cijferen.

Jij of de ander?

Jezelf wegcijferen betekent in mijn ogen dat je de belangen van een ander prioriteert ten opzichte van je eigen belangen. Dit is op zich een mooie eigenschap. Je kunt daarmee goed luisteren en de behoeften van anderen makkelijk begrijpen.

Als je dit continue doet en daarmee te weinig luistert en handelt naar je eigen belangen dan raak je uit balans. Je cijfert jezelf als het ware weg en maakt je ondergeschikt aan de ander. Het geeft je een onprettig gevoel.

Zo zonde want ook jij bent van waarde, net als de ander. Vertrouw op jezelf. Focus je op de dingen die voor jou goed voelen en waar je invloed op hebt. Zo blijf je trouw aan jezelf.

Waarom maak je jezelf ondergeschikt?

De reden waarom je dat doet is niet zo aan te wijzen. Vaak liggen meerdere redenen hieraan ten grondslag. Je hebt mogelijk beelden, overtuigingen of aannames over jezelf of over anderen, die ervoor zorgen dat jij jezelf wegcijfert.

Veel voorkomende redenen zijn:

1.Je denkt (beperkende overtuiging) dat jouw omgeving jouw mening niet accepteert. Wat zullen ze dan wel niet van me vinden en hoor ik er dan nog wel bij? Een mogelijk tekort aan zelfwaardering ligt hieraan ten grondslag. Je vindt jezelf ondergeschikt aan je omgeving en cijfert jezelf makkelijk weg.

2.Je vind jezelf niet goed genoeg. Je kijkt op naar anderen. Je ziet dat ze beter en talentvoller zijn in de dingen die jij voor ogen hebt. De vraag is of dit waar is? Het gevoel dat jij jezelf niet goed genoeg vindt is gebaseerd op het beeld dat jij van jezelf en van jouw omgeving hebt gevormd.

3.Als kind zijnde heb je geleerd om je aan te passen aan de waarden en normen die er golden, in je thuissituatie, op school en je omgeving. Je paste je aan om erbij te horen en niet te worden uitgesloten.

4.Als je een introvert karakter hebt, wil je niet graag in the spotlights staan. Je hebt dan mogelijk eerder de neiging om je weg te cijferen dan wanneer je een meer extravert karakter hebt.

Jezelf continue wegcijferen is niet goed voor je zelfwaardering, je persoonlijke ontwikkeling en wellicht ook niet voor je vitaliteit. Je beperkt je in je eigen groei, hoe zonde is dat. Ook jij bent het waard om gezien en gehoord te worden, ook jouw ideeën doen ertoe.

Het goede nieuws is dat je hier zelf wat aan kan doen.

Wat als je jezelf minder wegcijfert?

Als je hiermee aan de slag gaat, en je zelfwaardering gaat boosten zul je resultaat boeken op verschillende levensgebieden.

Klanten geven na mijn coachprogramma o.a. aan:

• Meer geluk te ervaren
• Meer tevreden te zijn met wie ze zijn
• Bewust aandacht aan zichzelf te kunnen en mogen geven
• Zichzelf meer te uiten
• Vriendelijker te zijn naar zichzelf en hun omgeving
• Diepere verbindingen te leggen met bestaande connecties
• Betere keuzes voor zichzelf te maken
• Makkelijker nieuwe initiatieven te ondernemen

Tips

Om een goede balans te houden tussen je eigenbelang en dat van anderen is weerbaar gedrag en enige relativering gewenst. Wellicht heb je het al eens gehoord. Zeg vaker nee, kom voor jezelf op en stel je grenzen. En tja, daar komt het wel op neer.

1. Zorg goed voor jezelf, zorg dat je lekker in je vel en energie zit.
2. Uit je gevoelens dagdagelijks, dit kun je uitspreken maar schrijven is ook waardevol.
3. Als een vraag van iemand je nu niet uitkomt, stel dan een ander moment voor. Dat geeft je wat tijd.
4. Zoek samen naar een oplossing ipv zelf continue alles alleen op te lossen.
5. Deel je ideeën en verlangens, die van jouw doen er toe.
6. Zeg dat je het spannend vindt, dan is de druk er vaak al van af.
7. Geef jezelf voor minimaal 3 simpele dagdagelijkse acties een compliment, het vergroot je zelfvertrouwen.
8. Neem dagelijkse een moment van rust, om te ontspannen en helderheid te scheppen in je gedachten en gevoelens.

In veel gevallen is het wegcijferen van jezelf het gevolg van een te negatief zelfbeeld als gevolg van een gebrek aan zelfwaardering.
Ga hiermee aan de slag. Jouw levensenergie is je veel waard. Zodat je makkelijker vanuit rust je grenzen kunt trekken, voor jezelf kunt opkomen en je kunt richten op wat voor jou belangrijk is. Zo kun je meer gaan stralen en je potentieel tot uiting laten komen.

In een kennismakingsgesprek gaan we samen kijken wat voor jou kan helpen plan hier een gratis afspraak 

p.s. Ben je al lid van mijn gratis Facebookgroep Persoonlijke ontwikkeling voor vrouwelijke professionals. Hier deel ik tips en trics om met meer regie, passie en vertrouwen de beste keuzes voor jezelf te maken en je eigen leven te creëren. Ben jij een vrouwelijke professional en voel jij dat je meer uit je leven kunt halen? Dan nodig ik je van harte uit in mijn besloten community.